Postignete sjajan rezultat na poslu, dobijete pohvalu ili uspješno riješite komplikovan zadatak, ali umjesto ponosa, u vama se odmah javlja glas koji kaže da to nije dovoljno dobro ili da ste imali sreće. Svaka greška, ma koliko bila sitna, u vašim očima postaje dokaz vaše nesposobnosti. Taj sudija u vašoj glavi ne spava. On je prisutan kada se pogledate u ogledalo, kada donosite odluke i kada pokušavate da se opustite. Umjesto da vam bude oslonac, taj unutrašnji glas vas neprestano sputava, čineći da se osjećate kao da konstantno hodate po oštrici noža.
U procesu psihoterapije, mi znamo da taj glas nije vaša istinska priroda niti je odraz vaše stvarne vrijednosti. Mi vašeg unutrašnjeg kritičara ne posmatramo kao zlonamernog uljeza kojeg treba nasilno utišati, već kao fragment vaše prošlosti koji je ostao zarobljen u vremenu. Niste vi vaš kritičar. On je samo naučeni mehanizam koji vas, paradoksalno, pokušava zaštititi od neuspjeha, ali to čini na način koji vas duboko povređuje. Kroz kolaborativni rad, tu smo da vam pomognemo da prepoznate te glasove, shvatite njihovo porijeklo i naučite kako da umjesto neprijatelja, sebi budete najsnažnija podrška.
Čiji glas to zapravo govori?
Kada analiziramo vašeg unutrašnjeg kritičara, često otkrivamo da to zapravo nisu vaše riječi. U psihoterapiji ove glasove vidimo kao zapise, tonove i poruke koje ste usvojili u djetinjstvu od autoriteta oko vas. To mogu biti riječi vaših roditelja, nastavnika ili drugih važnih figura koje su u određenom periodu vašeg života imale snažan uticaj.
Dijete ne zna da je kritika upućena njemu neadekvatna, ono uzima te riječi kao apsolutnu istinu o sebi. Taj glas se tokom godina sjedinio sa vašim razmišljanjem. Danas, kada ste odrasla osoba, vaš um automatski reprodukuje te iste obrasce. Kritičar je tu jer ste negdje usvojili uvjerenje da ćete biti sigurni samo ako ste savršeni, te da je strogoća prema samom sebi jedini način da postignete napredak.
Kroz kolaborativni pristup koji prakticiram, ja nemam odgovore za vaš život. Ali imam pitanja koja vam pomažu da ih sami pronađete.
Sistemski gledano, vaš kritičar pokušava da vam "pomogne" da ne budete povrijeđeni izvana tako što vas prvi napada iznutra. Ipak, taj način vam oduzima energiju i radost. Mi ne želimo da postanete popustljivi prema sebi u smislu lijenosti ili gubitka standarda. Cilj je razviti samopoštovanje, zdravu, njegujuću sposobnost da prihvatite svoju ljudskost, svoje greške i svoje nesavršenosti, a da pritom ostanete odgovorni i ambiciozni.
Ukoliko želite otkriti porijeklo vašeg unutrašnjeg glasa, uradite naš besplatan test afektivne vezanosti.
Šta ako nastavite živjeti pod uticajem unutrašnjeg kritičara?
Ako dozvolite da ovaj glas nastavi diktirati vaš život, nikada nećete moći u potpunosti uživati u plodovima svog rada. Vaše samopouzdanje će uvijek biti klimavo, zavisno o vanjskim potvrdama, dok će vas iznutra uvijek gristi sumnja.
Dugoročno, život u stalnom sukobu sa samim sobom vodi do iscrpljenosti i osjećaja da nikada niste dovoljni, bez obzira na to koliko postignete. Vaša kreativnost, spontanost i kapacitet za istinsku sreću će biti ugušeni strahom od greške.