Nalazite se u situaciji koja objektivno ne bi trebala biti dramatična. Možda je partner izgovorio rečenicu koja je zvučala kao kritika, ili ste na poslu dobili povratnu informaciju koja nije bila onoliko pohvalna koliko ste očekivali. Odjednom, vaš mozak kao da gubi kontrolu. Osjećate kako vas preplavljuje intenzivan bijes, paralizirajući strah ili duboka, neobjašnjiva tuga koja ne odgovara trenutnoj situaciji. Nakon što se oluja slegne, osjećate dubok stid i zbunjenost, pitajući se zašto ste tako burno reagovali na nešto što je na prvi pogled bila sitnica.
To su momenti kada vaš sistem pravi grešku u koracima, brkajući sadašnji trenutak s nekom ranijom, neriješenom situacijom. Ne nosite odgovornost za što vaše tijelo pamti ono što vaš um pokušava zaboraviti. U našem prostoru imate priliku da vratite kontrolu nad svojim reakcijama i da naučite kako da upravljate svojim unutrašnjim stanjem.
Rad na regulaciji sistema: Šta je prozor tolerancije?
Kako bismo razumjeli zašto se prošlost vraća u sadašnjost, moramo razumjeti koncept prozora tolerancije. Zamislite svoj nervni sistem kao prostor u kojem možete podnijeti životne izazove, osjećati se stabilno i razmišljati jasno. Kada ste unutar tog prozora, vi ste prisutni i sposobni za rješavanje problema.
Međutim, kada doživite intenzivan stres koji podsjeća na traumatske trenutke iz prošlosti, vaš unutrašnji sistem iskače iz tog prozora i prestaje čitati sadašnjost i počinje se braniti od opasnosti koja više ne postoji. Prošlost se vraća jer vaš sistem još uvijek čuva taj "program" kao način na koji vas brani od preživljavanja.
Često mi klijenti kažu: Zašto se ovo dešava baš meni? Moj odgovor je uvijek isti: ne dešava se vama, dešava se vašem sistemu. I sistemi se mogu promijeniti.
Ovo nije nešto što možete kontrolisati pukom snagom volje. To je biološki mehanizam. Naš rad kroz sistemsku terapiju pomaže vam da proširite taj prozor tolerancije. Ne pokušavamo obrisati vaša sjećanja, već učimo vaš nervni sistem da prepozna da ste danas sigurni i da stara reakcija više nije potrebna.
Ukoliko želite otkriti kako vaši rani obrasci utiču na to koliko brzo ispadate iz svog prozora tolerancije, uradite naš besplatan test afektivne vezanosti.
Šta ako nastavite ignorisati ove reakcije?
Ako nastavite dozvoljavati da vas preplavljuju situacije, one će postati vaša svakodnevna realnost koja vam uništava odnose i karijeru. Svaki put kada "eksplodirate" ili se "zamrznete", vaša okolina reaguje na vašu reakciju, što samo potvrđuje vaš osjećaj nesigurnosti i izolacije.
Ovakav život u stalnom strahu od vlastitih reakcija vodi do iscrpljenosti i osjećaja da nikada nemate pravo na mir. Dugoročno, to može narušiti vaše fizičko zdravlje i sposobnost da se ikada zaista povežete s drugima. Ne morate živjeti u strahu od sopstvenih emocija.