Kako prepoznati simptome depresije

Od simptoma do pomći

Depresija je jedno vrlo ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje utiče na mnoge ljude ne samo u Bosni i Hercegovini, već diljem svijeta. Ako si ti jedna od tih osoba, znam da možeš osjećati neke stvari koje se čine vrlo teškim i preplavljujućim, ali nemoj se bojati jer pomoć postoji. Ovaj blog post je tu da ti pomogne prepoznati znakove depresije kako možeš potražiti pomoć i podršku u vremenu kada ti je to najpotrebnije.

Depresija se manifestira na različite načine, pa tako i simptomi mogu varirati od osobe do osobe. Međutim, neki od najčešćih simptoma su:

Osjećaj tuge, beznađa, bespomoćnosti ili praznine, gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada bile užitak

Problemi sa spavanjem (prekomjerno spavanje ili nesanica), gubitak apetita i/ili gubitak težine ili povećani apetit i/ili povećanje težine

Problemi s koncentracijom i donošenjem odluka, gubitak energije, umor i osjećaj iscrpljenosti

Osjećaj bezvrijednosti, krivnje ili samokritike te misli o smrti ili samoozljeđivanju.

Kome se obratiti kada nam je pomoć potrebna

Važno je prepoznati ove simptome i tražiti pomoć stručnjaka koji će ti pružiti podršku i pomoć u ublažavanju simptoma i poboljšanju mentalnog zdravlja. Ako se simptomi depresije pojavljuju i ometaju tvoju svakodnevnicu, vrijeme je da potražiš pomoć. Psiholog i psihijatar u suradnji mogu ti pomoći u postavljanju dijagnoze i pružiti odgovarajuću terapiju.

Depresija se može liječiti različitim terapijama, uključujući psihoterapiju, farmakoterapiju ili kombinaciju obje vrste terapije. Psihoterapija je proces razgovora s psihologom koji će te naučiti kako se nositi s negativnim mislima i emocijama, dok se farmakoterapija odnosi na primjenu lijekova koji mogu pomoći u regulaciji raspoloženja i smanjenju simptoma depresije.

Ukratko, ako primijetiš bilo kakve znakove depresije kod sebe ili kod nekoga koga poznaješ, važno je da potražiš pomoć stručnjaka. Nemoj biti sam/a u ovoj borbi. Sa pravilnom terapijom, podrškom i samopomoći, depresija se može liječiti. Kontaktiraj nas i saznaj više o tome kako ti možeš pomoći sebi ili nekome koga poznaješ ko se bori s depresijom.

Također, ne zaboravi da je važno da se otvoriš i razgovaraš sa nekim kome vjeruješ o tome kako se osjećaš. Osim toga, možeš potražiti podršku u grupama za podršku ili psihologa. Ne dozvoli da te depresija obuzme, potraži pomoć i izbori se za svoje zdravlje i dobrobit.